天津 社区心理咨询室建设 方案

开展全校心理健康教育活动：面向全校学生开展心理健康教育活动，如心理操、小团体心理训练等；使学生对心理健康教育有积的认识， 心理素质逐步得到提高， 促进健康人格的形成。利用心理测评系统可建立学校、地区乃至国家的学生心理档案，可对整体环境下学生的心理健康水平进行， 及时发现严重的心理问题， 并采取有效的干预。
智能测评室
6.1功能室概述
（1）是进行心理测评、训练来访者注意力、记忆力和思维等基础认知能力的场所。
（2）依据现代化心理实验范式，通过丰富的训练项目，促进个体大脑5大核心认知能力的提升，包括注意力、记忆力、感知觉、思维能力、手眼脑协调。
6.2环境设施原则
（1）粉饰浅蓝调，给人安全、平和、凉爽的感觉；地面贴木质地板，防震减压。
（2）灯光建议：光线要比较柔和，色彩感觉与光环境应融为一体。

心理健康小知识
1、了解自己，接纳自己、肯定自己。
2、对自己的生活负责。
3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
4、学会自我控制，克服，活在现实当中。
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
6、对自己要时常鼓励增强自信心。
7、建立良好的人际关系。
8、注意锻炼身体，展现朝气活力。
9、学会思考，养成积进取的学习生活。
10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

团体区(可与心理健康宣教室共用场地，如条件有限可在会议室设置)。（面积要求较大，少20㎡）
房间功能:用于团体、团体减压放松训练、心理健康教育，主要由心理老师与对象在尊重、真诚的环境下，通过开展以游戏为主的活动，让参与者形成自尊、接纳、合群的心理素质。
布置建议:配置可挪动桌椅，配有空调和多媒体影像设备等。
设施设备:团体器材1套，多媒体影像设备1套，团体活动桌椅(有条件可配备艺术器材)。

心理健康：以个人能否适应环境来划分健康与不健康，是普通的一种观点。
若一个人对环境适应良好，则此人的心理就健康，如果适应不良则不健康。上对人的身体健康已经有了比较客观的指标，但对人的心理健康，至今尚无公认的、一致的标准。我们根据国内外的有关资料，归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质，以加深对心理健康这一概念的理解。
1.和谐的人际关系
心理健康的人，有积良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。
2.正确的自我观念
心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。
3.健康的情绪体验
心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。他既有愉快、喜悦、欢欣等积的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等的情绪状态，但积的情绪体验常多于的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境。
帮助来访者在沙盘世界，将自我的心理冲突和矛盾通过沙盘制作有意无意地进行释放和整理，从而获得心理问题的解决。帮助来访者营造出心灵深处意识和无意识之间的持续性对话，以及由此而激发的过程和人格发展。可以帮助对学习困难、社交焦虑、自信心不足等常见心理问题的学生进行有针对性的训练，疏导情绪，改善认知，塑造健康人格，增强自信心;可以通过心理沙盘唤起童心，人们找到了回归心灵的途径，进而身心失调、社会适应不良、人格发展障碍等问题在沙盘中得以化解。
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